如何在准备期末考试时激发自己的压迫感感和危机感？心里感慨良多压迫感，...感觉腹部明显压迫感，怎么办？从我个人的经验来看，在准备期末考试的时候，激发我的压迫感感和危机感的最好办法就是把时间往后推。我觉得在准备期末考试的时候更容易激发你的压迫感感和危机感，因为只要你在自己的脑子里，想让成绩更好。
热感只是参考指标之一，但不是唯一；偏虚、寒性体质的人很难感受到热；再看功法，很明显心的沉重同样重要；你说的“明显的紧迫感”，其实是武术中的沉重感，所以你练习的状态是正常的。当沉重感稳定后，可以进行第二步。可以开始第二步锻炼，锻炼几天，看看真气运行法第二步的效果。请参考:我对两步走作品“意趣随田单之势”七字要领的基本理解！
即意识随着呼气的操作垂直下降到腹部)，即意义齐头并进；2.呼气末，我意识到我已经到了下丹田。起点是心窝，终点是下丹田，方向是从心窝到下丹田，呼气的持续时间是从呼气开始到呼气结束；3.刚开始可能没有随波逐流的感觉；不要着急慢慢来，只要按照要点来，时间和精力到了，生气或者抑郁的时候自然就觉得正常了。4.向下“倾向”的意识要适当、迫切，不能过重或过急，以免小腹或身体其他部位不适。
不要太在意自己的形象:人要想对强迫症的出现有好的疗效，就不要太在意自己的形象，不要太追求完美。不要老是问自己我过得好不好，我能不能做到这些，别人会怎么看我等等。这也是对强迫症的一种治疗。我有几句关于强迫症的话。你可以仔细阅读它们，选择适合自己的，并在现实生活中使用:首先，记住“一切都会过去”的通则。无论是你眼前的烦恼、不开心、事件、遗憾，还是你眼前脑海里的一些强迫性的概念、枯燥的逻辑、词语、表达，都有一个从发生到发展到消失的周期性过程。
即使那时你的强迫症没有完全治愈，也会有新的强迫观念取代旧的观念。所以，既然你现在纠结的事情迟早会淡去或者被新的烦恼取代，那么你就不需要太在意这些没有价值，没有意义的事情。你要低估它，不要太担心。按照马克思主义哲学的观点，我们应该用发展的、变化的、长远的眼光看问题，而不是“静止的”。
3、期末备考时如何激发出自己的 压迫感与危机感?从我个人的经验来看，在最后准备期激发我的压迫感感和危机感的最好办法就是把时间往后推。因为时间越晚，你准备的时间越少，所以你的压迫感和危机感会更强，会促使你复习的更快，我觉得在准备期末考试的时候更容易激发你的压迫感感和危机感，因为只要你在自己的脑子里，想让成绩更好。你想考个好名次，好成绩。
